Yumurtalı Ekmek Kaç Kalori?

Yumurtalı Ekmek Kaç Kalori

Yumurtalı ekmek kaç kalori, herkesin bayıla bayıla yediği bir çeşit atıştırmalıktır. Yapımı ve yemesi hem kolay hem lezzetli olan bu besinin kaç kalori olduğunu merak edenlerimiz mutlaka vardır. Yumurta ve ekmeğin birleşiminden meydana gelen bu protein bazlı yiyecek yumurta çoğunluğundan oluşur. Yumurta, dişi hayvanların özellikle kuşların embriyolarını korumak amacıyla belirli aralıklarla yumurtladıkları oval cisimlerdir. Yumurta denilince aklımıza ilk tavuk yumurtası gelir. Tavuk yumurtası günümüzde her yemekte neredeyse kullanılan bir besindir. Besinler içinde en yüksek dozda protein yumurtada bulunur. Ayrıca amino asit bakımından zengindir ve vücudumuzun gerekli gördüğü amino asit miktarını yumurta tüketerek sağlayabiliriz. Yumurta vücudumuza gerekli olan A, D, E, B vitaminlerini de tüketerek almamızı sağlar. Yumurta tüketimi zihinsel ve bedensel gelişim açısından çok değerli bir besindir.

Bir adet yumurtanın besin değerleri şu şekildedir;

50 gr yumurtada 70 kalori bulunur.
6 g protein
5 g yağ
1 g karbonhidrat
100 gr yumurta yaklaşık 155,1 kalori kalori içerir.

Gelelim ekmeğin besin değerleri ve bizim için önemine. Ekmek un, su, tuz birleşiminden oluşan hamur haline getirdiğimiz ve şekil verdiğimiz maddenin fırında, ateşte, ocakta gibi ateşte pişirilip hazırlandığı günlük hayatımızda fazlaca tükettiğimiz bir besindir. Fazla tüketilmesi kiloya yol açar. Ama hiç tüketilmemesi de besinsiz kalmanıza sebep olur. Vücudumuzun ihtiyaına göre tükettiğimiz besinleri sporla dengelersek hiçbir sorun kalmaz.
Ekmeğin besin değerleri şu şekildedir;

100 gr ekmekte 264 kalori kalori bulunur.
3,2 g yağ
49 g karbonhidrat
9 g protein
260 mg kalsiyum
3,6 mg demir

Göründüğü gibi yapılan araştırmalara göre 100 gr yumurtada 155,1 kalori kalori, 100 gr ekmekte 264 kalori kalori bulunur. Yumurtalı ekmek yapımı oldukça basit bir yemektir. Yumurtalı ekmek kaç kalori, besin değerleri nedir;

100 gr yumurtalı ekmekte 229 kalori kalori bulunur.
11 g yağ
116 mg kolestrol
25 g karbonhidrat

Son Güncelleme : 01.11.2023 19:26:57

Yumurtalı Ekmek Kaç Kalori ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Rafadan Yumurta

Rafadan yumurta, çoğu kişinin kahvaltıda yemeyi tercih ettiği yumurta pişirme şeklidir. Fakat her zaman bu kıvamda pişirmeyi beceremeyebiliriz. Aslında bunun için dikkat edilmesi gereken bazı ip uçları vardır. Bunlara dikkat ederseniz rafadan yumurta...

2 Yumurtalı Kek

2 yumurtalı kek, kek sevenlerin bazıları içerisine fazla yumurta girmesinden hoşlanmaz ve fazla yumurta olunca keki yiyemezler. Bu nedenle iki yumurta kırarak kek yaparlar. Bu şekilde de gayet lezzetli olur. Yine normal kekler de olduğu gibi içerisin...

Deve Kuşu Yumurtası

Deve Kuşu Yumurtası, Anavatanı Afrika olan deve kuşu her gün sıklıkla gördüğümüz kuşlardan oldukça farklı özelliklere ve iri bir bünyeye sahip olan bir kuştur. Deve kuşunu diğer kuşlardan ayıran en önemli özelliği ise uçma yeteneğine sahip olmamasıdı...

Yumurta Çiçeği

Yumurta Çiçeği, Yumurta çiçeğinin bir diğer adı ise patlıcan çiçeğidir. Yumurta ağacının çiçeklerine bu isimlerin verilme sebebi ise, görünüşlerinin beyaz yumurtaya benzetilmesinden kaynaklanmaktadır. Bu ağacın bitkileri gür yapıdadır ve erkenci olan...

Bol Yumurtalı Kek

Bol yumurtalı kek, dünya mutfaklarının olmazsa olmazı, küçük büyük herkesin severek yediği keki bilmeyenimiz pek yoktur. Yapılışı kolay olan bu basit pasta türü, özellikle çay saatlerimizin en yakın dostudur. Hele okuldan dönen çocuklarımız için aper...

Salçalı Yumurta

Salçalı yumurta, yemek alanında hep aynı şeyi yemekten hoşlanmayan ve sürekli değişiklik arayan kişiler için oldukça tatmin edici ve lezzetli bir alternatiftir. Omlet, özellikle en çok öğrenci evlerinde tercih edilen yemeklerden birisidir. Ancak süre...

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori

Haşlanmış yumurta kaç kalori, Kahvaltının vazgeçilmezi, sofraların baş tacı ve olmazsa olmazı, kekin, pastanın ve hamur işlerinin en önemli bir malzemesi olan yumurta, mutfaklarda da birçok yemeğin içinde kullanılmaktadır. Yumurtanın kalori değeri pi...

Yumurtalı Kurabiye

Yumurtalı kurabiye, gevrek olması ile ağızlarda muhteşem bir tat bırakan güzel bir tada sahip olan bir kurabiye tarifidir. Diğer kurabiye tariflerinin yanı sıra içine konulan yumurta ile hem renginde meydana gelen değişiklikle de farklı bir tarif olm...

Fırında Sütlü Yumurtalı Patates

Fırında Sütlü Yumurtalı Patates: muhteşem görünüşü ve lezzetiyle hiç kimsenin hayır diyemeyeceği bir yemek türüdür. Fırında patates herkesin seveceği ve kolaylıkla yapabileceği bir tariftir. Her evde bulunan patates ile harikalar yaratabilirsiniz. Be...

Fırında Yumurtalı Patates

Fırında Yumurtalı Patates: Fırında patates hiç modası geçmeyen bir yemektir. Ben devamlı fırında patatesin sütlüsünü, peynirlisini yapardım bu defa yumurtalısını yapmaya karar verdim ve yaptım sonuç süper lezzetli oldu. Hem yağ oranı az oldu hem de p...

Yumurtanın Sarısı

Yumurtanın sarısı, yumurta genel olarak sağlık açısından oldukça faydalıdır. Kolesterole iyi gelmediği düşünüle de diğer faydaları göz önünde bulundurulduğunda tüketimi mutlaka yapılması gereken bir besin maddesidir. Yumurta içeriğinde A, E ve B16 vi...

Yumurta

Yumurta, aslında bir tarım ve hayvancılık ürünü olduğu için gıdalar arasında çok önemli bir yer tutmaktadır. Yumurtanın vücut üzerinde çok büyük faydaları bulunmaktadır. Fakat bu faydalarına rağmen geçmiş yıllarda yumurtanın kolesterol üzerinde çok b...