Yumurtalı ekmek kaç kalori, herkesin bayıla bayıla yediği bir çeşit atıştırmalıktır. Yapımı ve yemesi hem kolay hem lezzetli olan bu besinin kaç kalori olduğunu merak edenlerimiz mutlaka vardır. Yumurta ve ekmeğin birleşiminden meydana gelen bu protein bazlı yiyecek yumurta çoğunluğundan oluşur. Yumurta, dişi hayvanların özellikle kuşların embriyolarını korumak amacıyla belirli aralıklarla yumurtladıkları oval cisimlerdir.
Yumurta denilince aklımıza ilk tavuk yumurtası gelir. Tavuk yumurtası günümüzde her yemekte neredeyse kullanılan bir besindir. Besinler içinde en yüksek dozda protein yumurtada bulunur. Ayrıca amino asit bakımından zengindir ve vücudumuzun gerekli gördüğü amino asit miktarını yumurta tüketerek sağlayabiliriz. Yumurta vücudumuza gerekli olan A, D, E, B vitaminlerini de tüketerek almamızı sağlar. Yumurta tüketimi zihinsel ve bedensel gelişim açısından çok değerli bir besindir.
- 50 gr yumurtada 70 kalori bulunur.
- 6 g protein
- 5 g yağ
- 1 g karbonhidrat
- 100 gr yumurta yaklaşık 155,1 kalori kalori içerir.
Gelelim ekmeğin besin değerleri ve bizim için önemine. Ekmek un, su, tuz birleşiminden oluşan hamur haline getirdiğimiz ve şekil verdiğimiz maddenin fırında, ateşte, ocakta gibi ateşte pişirilip hazırlandığı günlük hayatımızda fazlaca tükettiğimiz bir besindir. Fazla tüketilmesi kiloya yol açar. Ama hiç tüketilmemesi de besinsiz kalmanıza sebep olur.
Vücudumuzun ihtiyaına göre tükettiğimiz besinleri sporla dengelersek hiçbir sorun kalmaz.
Ekmeğin besin değerleri şu şekildedir;
- 100 gr ekmekte 264 kalori kalori bulunur.
- 3,2 g yağ
- 49 g karbonhidrat
- 9 g protein
- 260 mg kalsiyum
- 3,6 mg demir
Göründüğü gibi yapılan araştırmalara göre 100 gr yumurtada 155,1 kalori kalori, 100 gr ekmekte 264 kalori kalori bulunur. Yumurtalı ekmek yapımı oldukça basit bir yemektir.
Yumurtalı ekmek kaç kalori, besin değerleri nedir;
