{
    "title": "1 Yumurta Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.yumurta.web.tr/images/1-yumurta-kac-kalori.jpg",
    "date": "19.01.2024 22:39:43",
    "author": "Süleyman Bozdoğan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>1 yumurta kaç kalori,</b> yumurta protein, fosfor, demir, çinko, açısından zengin bir besin ögesidir. Vücudun ihtiyacı olan aminoasitleri içerir. 1 adet haşlanmış yumurta 74,5 kaloridir. Besin değeri 1 adet yumurta da 0,3 gram karbonhidrat içerir. 1 adet haşlanmış yumurta 6,2 gram protein içerir. 1 adet haşlanmış yumurta 5,4 gram yağ içerir.</div><div><br></div><div>Organik dediğimiz köy yumurtaları 80,9 kaloridir. Bazı organik yumurtalar tavuğun yediği ürünler nedeni ile ya da tavuğun cinsine göre yumurtanın kalorisi artar. Yumurtanın aminoasit ihtiyacını büyük ölçüde karşılar. Vücut geliştirme işlemi uygulayan kişilerde protein ihtiyaçları için bol miktarda tüketildiği bilinmektedir. İçerdiği A, D, B1, B2, B6, B12, E VE K vitaminleri bakımından zengin bir besindir. Tereyağı da kırılan yumurta 103 kaloridir. Sağlık açısından faydalıdır. Diğer yağlar da kırılan yumurta 117 kaloridir ve sağlık açısından fazla önerilmez.</div><div><br></div><div>1adet haşlanmış yumurta, kilo kontrolü açısından fazla tüketilmezse bir sorun oluşturmaz. Her ne kadar yumurta fazla kalori içermediği halde bile her şeyin fazlasının zarar olduğu gibi yumurtanın da fazlası zararlıdır. Günlük yaşantımız da 1 adet haşlanmış yumurta tüketmek gün içerisinde tokluk hissine ve gün içerisinde zinde kalmamız açısından iyidir.</div>"
        }
    ]
}